النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

أوصت به دراسة بدلاً من الأدوية المسكنة

النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم

 العراق اليوم -

 العراق اليوم - النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم

النوم يساعد على تحمل الألم

لندن ـ ماريا طبراني     أثبتت دراسة حديثة أن "النوم لساعة إضافية أثناء الليل يحسن من قدرة الإنسان على تحمل الألم"،  إذ  أشار العلماء إلى أن "النوم لمدة 10 ساعات في الليل، على عكس العدد المنصوح به من ساعات النوم البالغ ثماني ساعات، يكون أكثر فاعلية في تخفيف الآلام من تناول الأدوية المسكنة".
واستندت الدراسة إلى تجربة عملية لـ 18 من الأًصحاء الذين تم رصد نظام نومهم لأربع ليالٍ، إذ  نام كل منهم 10 ساعات في كل ليلة. كما استخدمت الدراسة معامل النوم أثناء النهار من خلال اختبار معدل النوم، وهو أحد أدوات القياس التي يستخدمها الأطباء لتشخيص أسباب مشكلات النوم والأرق، وهو المقياس الذي يستخدم بعض المعاملات، مثل موجات المخ وحركة العين ومعدل ضربات القلب، لتحديد أسباب هذه المشكلات.
وأشارت نتائج الدراسة إلى أن "النوم لمدة 1.8 ساعة إضافية على ساعات النوم المعتادة، يعطي الإنسان القدرة على الاستمتاع بحالة من اليقظة أثناء النهار ويساعده على التخلص من الآلام. كما يقلل النوم نتيجة تلك الساعات الإضافية من الحساسية لمصادر الألم، إذ  ثبت أن من ينام عشر ساعات ليلًا، يمكنه تحمل وضع أصبعه على مصدر لهب لوقت يزيد بواقع 25% عن المعدل الطبيعي من دون أن يشعر بالألم".
وأثبتت الدراسة أن "مفعول النوم لـ 10 ساعات ليلًا بإمكانه أن يساوي مفعول 60 ملليجرامًا من مادة الكوديين المسكنة للآلام". وأشار الدكتور توماثي ريهيرز إلى أن "النوم العميق يسهم إلى حدٍ كبيرٍ في التخلص من الآلام المزمنة مهما كان مصدرها وفقًا للدراسة التي أجراها مع فريق البحث المعد للدراسة في مستشفى هنري فرود في دترويت".
 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم



GMT 08:44 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

باشأغا يكشف تفاصيل "محاولة الاغتيال" في طرابلس

GMT 20:18 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

ابنة حميد الشاعري تطرح أولى أغانيها بالإنجليزية

GMT 00:53 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

عايدة رياض تكشف عن أسباب مشاركتها في" أنا شيري دوت كوم"

GMT 14:31 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرنسيّة سالومي زورابيشفيلي أوّل امرأة تترأّس جورجيا

GMT 15:42 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل تعذيب الطفلة "مِنَّة" على يد والدها في السلام

GMT 10:33 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة أميركية تكشف عن "السن المثالية" لزواج يدوم

GMT 05:38 2018 السبت ,07 تموز / يوليو

سيارا أنيقة خلال صورها عبر موقع "إنستغرام"

GMT 19:54 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

طرح فيلم رامز جلال الجديد "رغدة متوحشة" دون عرض خاص
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon
iraq, iraq, iraq