الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
طريقة بسيطة تساعدك على النوم العميق في 10 ثوان فقط
النوم العميق
واشنطن ـ العرب اليوم
تواجه مشكلة وصعوبات في النوم بشكل مستمر ومزمن، وهو ما يجعلك تضطر إلى استخدام عقاقير تساعدك على النوم؟، لكن شبكة "سي إن بي سي" الأميركية نشرت تقريرًا أشارت فيه إلى أن هناك طريقة سحرية يمكن أن تجعلك تغطّ في نوم عميق في غضون 10 ثوانٍ فقط.
وقالت إن باحثين في جامعة "بايلور" في ولاية تكساس الأميركية، اكتشفوا أن أبسط الطرق يمكن أن تكون فعالة في النوم بسرعة فائقة. وأوضحت أن تلك الطريقة السحرية تتمثل في أن يسأل الناس أنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة، التي ينتظر أن ينجزوها خلال الأيام المقبلة، أو الأشياء التي أنجزوها خلال الأيام الماضية، ولكن يكتبون كل ذلك في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش. وشارك في تلك الدراسة نحو 57 شاباً تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عاماً.
وتوصل الباحثون إلى أن كل المشاركين في تلك التجربة، غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين، واستغرقوا توقيتاً أقل في النوم بنحو 10 دقائق كاملة.
ونقل الموقع عن مايكل سكولين، المتخصص في علم الأعصاب والنوم بجامعة "بايلور"، وأحد فريق عمل الدراسة، قوله: "المشكلة تكمن في أنه عند النوم نذهب إلى الفراش، فيبدأ العقل في التفكير، لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن، ويساعد على النوم بسرعة فائقة".
- الخميس ,07 آذار/ مارس GMT 10:00 2019 عدم الحصول على نوم كافٍ ليلاً يزيد خطر التعرض لمشاكل التمثيل الغذائي
GMT 20:35 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر
قائمة المنتجات المدرجة لتحسين النومGMT 03:54 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
مطالعة أي نوع من الشاشات خطر قبل النومGMT 22:28 2020 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم؟GMT 20:57 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
مجدي بدران يتحدث عن الحساسية والمناعة في إذاعة صوت العربGMT 10:00 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
عدم الحصول على نوم كافٍ ليلاً يزيد خطر التعرض لمشاكل التمثيل الغذائيالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 18:43 2014 السبت ,05 تموز / يوليو
إلى السيد لحسن الداودي…
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 15:59 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
"الأهلي" يحقق 27 ميدالية في تصفيات بطولة التميز لذوي الاحتياجات الخاصة
GMT 16:17 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
تقارير تكشف أن الذئاب تستعد لغزو "العالم المتقدم"
GMT 11:44 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير الطاقة الروسي يتوقع تراجعًا في أسعار الغاز عالميًا
GMT 23:57 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
تنزانيا الوجهة الأروع والأفضل لقضاء شهر العسل
GMT 02:25 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
الفنان محمد إمام يؤكد أن "لص بغداد" فيلم بمقاييس عالمية
GMT 17:01 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
استعد لمواجهة تحدّيات عديدة وللسعي إلى حل المسائل المقلقة
GMT 14:31 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
مطار دبي يتصدر قائمة أكبر مطارات العالم في أعداد المسافرين الدوليين
GMT 13:44 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
الجزيري يدخل مباشرة الجدول النهائي لبطولة بكين المفتوحة للتنس
GMT 23:09 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
الاتحاد الروسي يتقدّم باستئناف لإزالة الحظر المفروض عليه
GMT 05:18 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
أبرز العطور التي تعيد إليكِ التميز في فصل الخريف
GMT 22:42 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
مجلس إدارة الخطيب يُحقّق نقلة تاريخية في عوائد الأهلي المالية
GMT 09:17 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
تأخر إقلاع رحلتين من مطار القاهرة إلى الإمارات لسوء الأحوال الجوية
GMT 20:33 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
لعبة "الضوء والعتمة" في الديكور مع الستائر المظلّلة
GMT 13:19 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
كريستيانو رونالدو ثالث أكثر اللاعبين مشاركة في دوري أبطال أوروبا
GMT 06:57 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
شركة "مرسيدس" تسعى إلى طرح سيارة "بنز E350d"
GMT 20:31 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
منظمة اليونسكو تتعهد بصون بحيرة تشاد
GMT 18:55 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
مسلسل الاغتيالات في مدينة عدن جنوب اليمن لا يتوقّف
GMT 03:48 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
طريقة بسيطة تساعدك على النوم العميق في 10 ثوان فقط
GMT 05:10 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
نائب والي جنوب كردفان يدعو إلى التعجيل بتوقيع اتفاقية السلام
GMT 00:51 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
زعيم "أبناء الصحراء" الجزائري يتفاوض لتسليم نفسه قبل مقتله في ليبيا
GMT 00:59 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
أهمها افتتاح مهرجان الجونة وتكريم عادل إمام ورحيل كريمة مختار وشادية
GMT 18:53 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
بدء عرض موسم جديد من مسرحية "أهلا رمضان" على مسرح الهرم
GMT 22:17 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
كيف تختار جهاز لاب توب جديدا مناسبا لألعاب الفيديو؟
GMT 01:38 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
تغيير في لون نهر "أوس" في كامبريدج يثير الحيرة
GMT 08:59 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
الزراعة المغربية تحقق فائضًا بقيمة 111 بليون درهم خلال الموسم الأخير من 2017
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك