الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
لخسارة الوزن أثناء الرضاعة تناولي الخضراوات والماء
الخضراوات
القاهرة - العرب اليوم
من المعلومات الخاطئة عن التغذية السليمة للمرضعة هى تناول نوعيات معينة من الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة وبكميات كبيرة حتى يزيد إدرار اللبن مع العلم أن من أهم الأطعمة التى تعمل على ذلك هى الخضراوات وخاصة الورقية وكذلك شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والخالية من السكر.
ولخسارة الوزن أثناء الرضاعة ننصح السيدة باتباع ما سبق مع الاستعانة بالنظام الغذائى التالى ويتكون من: الإفطار اختر من الآتى:
• رغيف سن + جبنة لا يت + طبق سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت . الغداء اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش. اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق. اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز. اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج. اليوم السادس والسابع: زبادى. العشاء توست سن+ جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت. أو 7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.
قد يهمك أيضا:
GMT 00:21 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
نصائح للحصول على شفاه وردية بطريقة طبيعيةGMT 00:18 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
العسل وزيت اللوز طريقك للحصول على رموش جذابة وطويلةGMT 00:16 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
ماسك الكيوي وزيت الزيتون لعلاج تساقط الشعرGMT 00:13 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
5 نصائح مهمة تساعدك في الحصول على أظافر جميلةGMT 00:09 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
خلطة سحرية لتبييض الركبتين والكوعين باستعمال الليمونالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 07:45 2013 الخميس ,11 تموز / يوليو
19 طريقة لصناعة مكتب خشبي بنفسك
GMT 15:59 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
إيهان عفيفي تكشف عن أبرز طرق ارتداء الجينز في المناسبات الرسمية
GMT 19:22 2019 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
االإعلام الإلكتروني وقضايا البيئة والتنمية وتسليط الضوء على المشكلات
GMT 13:36 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
لاعب يد الأهلي المصري يعلن التخطيط لبداية قوية في "دوري اليد"
GMT 01:05 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
سميح ساويرس يؤكد ابتكرنا جهازًا للكشف عن "فيروس سي"
GMT 05:52 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الفشار "البوب كورن" يحفّز حركة الأمعاء وتُنظّم عمليّة الهضم
GMT 06:49 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
العمارة الإيطالية تضع "أسمرة" في قائمة اليونسكو للتراث العالمي
GMT 20:43 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الأميرة سُبيكة قرينة ملك البحرين تستقبل دوقة كورنوال في بريطانيا
GMT 22:22 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
تعرفي على فوائد الكزبرة لعلاج دوار السفر
GMT 01:08 2016 السبت ,28 أيار / مايو
يسرا تجسّد دور المنافق الأكبر في "فوق مستوى الشبهات"
GMT 06:57 2015 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
غضب عارم في فرنسا بسبب تمثال يمس الملكة ماري أنطوانيت
GMT 23:12 2021 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
فتاة تتحول إلى ’دمية بلاستيكية’ بعد 100 عملية تجميل
GMT 00:18 2020 الإثنين ,10 آب / أغسطس
سلاف فواخرجي تصف غناءها في "شارع شيكاغو" بــ"المخاطر الكبيرة"
GMT 02:45 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
أجمل إطلالات النجمات الساحرة خلال عرض أزياء شنيل في باريس
GMT 21:02 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أصالة تسير على خطى سميرة سعيد في ألبومها الجديد "في قربك"
GMT 19:39 2019 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
نصوص أدبية تتجاوز الخاطرة إلى الشعر في مجموعة "ترياق"
GMT 13:11 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو
الأمير خالد الفيصل يستقبل القنصل الإندونيسي
GMT 03:55 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
خواتم زفاف من الأحجار الكريمة لعروس 2019
GMT 13:48 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
كارفخال يحاول اللحاق بمواجهة إيران بعد التعافي من الإصابة
GMT 19:49 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
الفنانة شاهيناز تُحيي حفلة ناجحة في مدينة الرحاب الجمعة
GMT 21:14 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
تعرف على شخصية "الأسطورة" الحقيقية التي جسدها محمد رمضان
GMT 01:53 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
ريم البارودي تتحدى نفسها في "الدولي" وسعيدة بـ"حليمو"
GMT 23:56 2016 الخميس ,01 أيلول / سبتمبر
اغتيال شيخ قبيلة في مدينة بلدوين وسط الصومال
GMT 21:20 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
نواف العابد أفضل لاعب في مباراة الهلال وأوراوا
GMT 14:00 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الخبير الياباني كاسويا يشرف على تدريب منتخبات الكاراتيه الأردنية
GMT 14:20 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
"شجرة العابد" في أطروحة دكتوراه جزائرية عن الخطاب الروائي الصوفي
GMT 17:50 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
أسعار كروت الشحن وراء انسحاب ساويرس من سوق الاتصالات
GMT 14:45 2015 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
"الفيفا" يؤجل انتقال هاشم مستور إلى "مالغا" من نادي "ميلان"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك