الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
التخلص من الكولسترول
لندن - العراق اليوم
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟
التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:
* اللوز.
* زيت الزيتون.
* الهليون (أسبارغاس).
* الباذنجان.
* القرنبيط.
* البامية.
* الشوفان.
* التوت الأزرق.
* صلصة الطماطم (البندورة).
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
د يهمك أيضا:
فوائد عين الجمل و الوقاية من الوقوع فريسة لسرطان القولون
الثوم النيئ يحمي من سرطان الرئة حتى عند المدخنين
- الأحد ,12 تموز / يوليو GMT 21:49 2020 فوائد لا تتخيلها لتناول بذور الشيا على صحة الجسم والبشرة والشعر
- الثلاثاء ,07 تموز / يوليو GMT 22:35 2020 خبيرة ألمانية تعلن أن البطيخ يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمال
- الإثنين ,06 تموز / يوليو GMT 19:03 2020 استشارية تغذية علاجية تكشف فوائد الحلبة الصحية في معالجة كسور العظام والنحافة
- الأحد ,05 تموز / يوليو GMT 20:59 2020 تحذيرات من الإسراف في تناول القرنفل الطبيعي لمعالجة الالتهابات والآلام
- الخميس ,02 تموز / يوليو GMT 23:31 2020 فوائد صحية لشرب الماء أهمّها وتحسين وظائف الدماغ ومُعالجة الصداع
GMT 21:49 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
فوائد لا تتخيلها لتناول بذور الشيا على صحة الجسم والبشرة والشعرGMT 22:35 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
خبيرة ألمانية تعلن أن البطيخ يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمالGMT 19:03 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
استشارية تغذية علاجية تكشف فوائد الحلبة الصحية في معالجة كسور العظام والنحافةGMT 20:59 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
تحذيرات من الإسراف في تناول القرنفل الطبيعي لمعالجة الالتهابات والآلامGMT 23:31 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
فوائد صحية لشرب الماء أهمّها وتحسين وظائف الدماغ ومُعالجة الصداعالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:16 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 22:21 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
عمر السومه يسجل هدفا عالميا على طريقة "مقصية" رونالدو الشهيرة
GMT 10:50 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
خبير يكشف لغز وجود جسم ساطع على الكوكب الأحمر
GMT 00:08 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو
تطور العلاقة بين أمينة وسليم في الحلقة الـ15 من "حلاوة الدنيا"
GMT 07:55 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
الملكة رانيا تخطف الأنظار بإطلالة ربيعية ساحرة
GMT 22:47 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
وزير الصحة السعودي يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"
GMT 14:26 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
نرمين الفقي تتألق بإطلالة جذابة خلال مشاركتها في مسابقة ملكة جمال مصر
GMT 05:19 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس
وزير الداخلية العراقي يُعيد إلى الخدمة 13 ألف مفصول مِن شرطة نينوى
GMT 06:22 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
كوريا الجنوبية تُصدِّر أكثر من 107 آلاف سيارات مُستعمَلة في 2019
GMT 13:52 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
فريق برشلونة يضع زياش في سجن هولندي
GMT 21:42 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
"هاواي" قبلة الباحثين عن المغامرات وركوب الأمواج
GMT 01:35 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
أشياء عليك فعلها لتقليل فُرص إصابتك بأمراض القلب المزمنة
GMT 02:05 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
"هواوي" تُوضِّح أسباب تفوّق هاتفها "ميت أكس" على "فولد"
GMT 15:40 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
السعودية تكشف عن روبوت صيدلي يقرأ الوصفات الطبية
GMT 11:49 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
تطوير "خوارزمية" تتنبأ بشكل القطع الأثرية كما كانت عليه في الماضي
GMT 20:46 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
الفنانة يارا تُحيي حفلًا غنائيًا ضمن فعاليات مهرجان أرينا في دبي
GMT 18:05 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
يواكيم فاتسكه يتعهّد بتكرار سيناريو ألكاسير مع حكيمي
GMT 17:59 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
"الغارديان" تُشبِّه محمد صلاح بـ "سيارة فاخرة من دون عجلة قيادة"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك