الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
التخلص من الكولسترول
لندن - العراق اليوم
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟
التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:
* اللوز.
* زيت الزيتون.
* الهليون (أسبارغاس).
* الباذنجان.
* القرنبيط.
* البامية.
* الشوفان.
* التوت الأزرق.
* صلصة الطماطم (البندورة).
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
د يهمك أيضا:
فوائد عين الجمل و الوقاية من الوقوع فريسة لسرطان القولون
الثوم النيئ يحمي من سرطان الرئة حتى عند المدخنين
- الأحد ,12 تموز / يوليو GMT 21:49 2020 فوائد لا تتخيلها لتناول بذور الشيا على صحة الجسم والبشرة والشعر
- الثلاثاء ,07 تموز / يوليو GMT 22:35 2020 خبيرة ألمانية تعلن أن البطيخ يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمال
- الإثنين ,06 تموز / يوليو GMT 19:03 2020 استشارية تغذية علاجية تكشف فوائد الحلبة الصحية في معالجة كسور العظام والنحافة
- الأحد ,05 تموز / يوليو GMT 20:59 2020 تحذيرات من الإسراف في تناول القرنفل الطبيعي لمعالجة الالتهابات والآلام
- الخميس ,02 تموز / يوليو GMT 23:31 2020 فوائد صحية لشرب الماء أهمّها وتحسين وظائف الدماغ ومُعالجة الصداع
GMT 21:49 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
فوائد لا تتخيلها لتناول بذور الشيا على صحة الجسم والبشرة والشعرGMT 22:35 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
خبيرة ألمانية تعلن أن البطيخ يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمالGMT 19:03 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
استشارية تغذية علاجية تكشف فوائد الحلبة الصحية في معالجة كسور العظام والنحافةGMT 20:59 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
تحذيرات من الإسراف في تناول القرنفل الطبيعي لمعالجة الالتهابات والآلامGMT 23:31 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
فوائد صحية لشرب الماء أهمّها وتحسين وظائف الدماغ ومُعالجة الصداعالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 22:48 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 23:12 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 17:16 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
شمس البارودي تكشف سر أول مكالمة مع شادية وتفاصيل اللقاءات بينهما
GMT 16:09 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
انفصال ريتا أورا عن غافراس بسبب "كورونا"
GMT 07:47 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
تسريب اسم الفائز بجائزة الكرة الذهبية قبل الإعلان الرسمي بيومين
GMT 03:32 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 19 إرهابيا من منفذي حادث دير الأنبا صموئيل في محافظة المنيا
GMT 01:05 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
علماء يبتكرون نظارات واقع افتراضي تساعد مبتوري الأطراف
GMT 06:42 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
طريقة سهلة لمزج اللون الأصفر في إطلالة يومية
GMT 16:00 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
أول سيارة تونسية الصنع من نوع "بيجو بيك أب"
GMT 06:41 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
عصابات في الجزائر استغلت 5 آلاف مهاجرة في الدعارة
GMT 03:12 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو
الكشف عن حالة القيئ والإسهال بعد تناول الملفوف
GMT 11:35 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
امرأة تشج رأس زوجها بكأس زجاجي في القصيم
GMT 03:00 2016 الجمعة ,24 حزيران / يونيو
"تويوتا" اليابانية تُصْدِر أفضل سياراتها العائلية "فيرسو 2016"
GMT 22:35 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
إرتفاع طفيف للعملة الخضراء والبيتكوين يتجاوز 52 دولار
GMT 01:20 2020 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
رغد صدام حسين تبعث رسالة إلى الكويت بعد وفاة الأمير صباح الأحمد
GMT 14:12 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
صدور "حجاجيّة الخطاب في إبداعات التوحيدي" لأميمة صبحي
GMT 07:29 2019 السبت ,23 آذار/ مارس
"فولكس فاغن" تطرح أحدث سياراتها العائلية متوسطة الحجم
GMT 17:42 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
ماركو رويس الأفضل في "البوندسليغا" مُجدّدًا عن تشرين الثاني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك