الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
من أبرز أسبابه العمر والاستعداد الوراثي والسمنة
نصائح علمية للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي
السكر في الدم
لندن - العراق اليوم
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري وهو مرض مزمن ينتج عن عدم قدرة البنكرياس على صنع الأنسولين، أو عن عجز الجسم على الاستفادة الجيدة من الأنسولين الذي ينتجه.وعدم القدرة على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي ذلك على المدى الطويل إلى تلف وفشل العديد من الأعضاء في الجسم، حسبما ذكرت صحيفة "النهار" اللبنانية.
وهناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وتشمل: العمر والاستعداد الوراثي، والوزن الزائد، والسمنة في محيط الخصر والبطن، وعادات الأكل السيئة والتدخين.وللحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي إليكم هذه النصائح الخمس:
1- تدرب بشكل منتظم، وهذا سوف يساعدك ذلك على فقدان الوزن وزيادة الحساسية للأنسولين.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والخضروات.
3- تحكم في وزنك، فقد أظهرت دراسات أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7 مرات.
4- تجنب المشروبات السكرية، واستبدلها بالماء أو القهوة أو الشاي.
5- الإقلاع عن التدخين.
وقد يهمك أيضا
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 08:58 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
"الطاقة الذرية" تؤكد أنها توصلت إلى اتفاق مع إيران لمواصلة أنشطة التفتيش "الضرورية"
GMT 14:26 2015 الإثنين ,27 تموز / يوليو
تير شتيغن يؤكد تطلعه إلى أن يكون حامي عرين "برشلونة" الأول
GMT 23:54 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
الهاتف "LG Q7" يخضع لإختبارات الأداء مع المعالج MediaTek Helio P10
GMT 01:07 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
سهر الصايغ تُؤكّد أنّ "ولاد تسعة" يرصد العديد مِن القضايا المهمّة
GMT 17:04 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
الجزء الأول من "كابتن أنوش" في حلقات يومية على MBC مصر
GMT 05:40 2015 السبت ,01 آب / أغسطس
يرقة "الكاتربيلر" تخدر النمل ليحميها من الحيوانات المفترسة
GMT 14:28 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة نبيلة عبيد تكشف سبب سافرها إلى الخارج
GMT 04:41 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
إلياس سنوسي يكشف عن مخطط الوكالات السياحية
GMT 05:38 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ميشيل أوباما تخطف الأنظار بفستان من دار "فيرساتشي"
GMT 22:36 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
تدشين أسبوع الأفلام السينمائية الإيرانية في قاعة المسرح الوطني في بغداد
GMT 13:18 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
دليلك الشامل عن أهم المطاعم في اليابان
GMT 00:51 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
فساتين مشجرة من مجموعات أزياء ريزورت 2020 بحسب طولك
GMT 21:19 2019 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
"الأمازونية الروسية" أقوى نساء أوروبا ومحطمة الأرقام القياسية في رفع بطولات الأثقال
GMT 10:55 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
أفضل الوجهات الرومانسية لقضاء شهر العسل في تركيا
GMT 09:31 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
تعرفي علي استخدامات النشادر في التدبير المنزلي
GMT 14:00 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
تناول بيضة واحدة يومياً يحمي من الإصابة بالسكري
GMT 12:56 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
أهم محطات الفنان صلاح قابيل في ذكرى رحيله
GMT 15:46 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
كيكة الشوكولاتة الداكنة بزبدة الفول السوداني والموز
GMT 11:56 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الملك عبد الله الثاني يُمنح "جائزة تمبلتون" للعام 2018
GMT 21:47 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
ميساء مغربي برفقة حياة الفهد في كواليس "نجد" السعودي
GMT 17:14 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
5 نصائح هامة لإدخال الخضراوات إلى طعام الطفل
GMT 18:08 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
فيصل بن راشد يكشف حرص الفرسان على التطوير من خلال القفز
GMT 09:20 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة تبييض الأسنان بواسطة حبات الفراولة
GMT 10:36 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
"آر بي بيرنينج" لرئيس الدولة ينتزع كأس "جبل حفيت"
GMT 10:43 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
بوسطن بروينز يواصل انتصاراته في دوري هوكي الجليد
GMT 12:23 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
تنظيم "داعش" يهاجم القوات الأمنية في قره تبه وأنباء عن اشتباكات "عنيفة"
GMT 20:25 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
أفضل ألعاب سباق سيارات ينتظرها العالم خلال 2018
GMT 12:38 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
سعر الدينار الكويتي مقابل دينار اردني الأربعاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك