الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم
تنحيف الزنود
القاهرة - العرب اليوم
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
GMT 18:25 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن وتراكم الدهونGMT 14:55 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير
تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن وتراكم الدهونGMT 23:11 2016 الخميس ,23 حزيران / يونيو
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسمالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:11 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 05:44 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
تعرف على القصة الكاملة لـ "أزمة" حنين حسام
GMT 04:13 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
مرضى "الإيدز" في ليبيا يشتكون نقص الدواء والعزلة الاجتماعية
GMT 06:06 2016 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
فريق "الفتح" يواصل استعداداته لـ"الرائد" السبت المقبل
GMT 04:55 2016 الخميس ,23 حزيران / يونيو
"ريستيفال" ينقلك من صخب المهرجانات إلى الاستمتاع بالحياة
GMT 20:58 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو
Walldroid تطبيق خلفيات مميز على أندرويد
GMT 23:53 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ديكورات منزلية غير مكلفة لمنزل أكثر حيوية
GMT 07:18 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
صورة "سيلفي" تحول جسد فتاة إلى أشلاء
GMT 08:48 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
رامون دياز مديرًا فنيًا لـ"بيراميدز" خلفًا لحسام حسن
GMT 00:55 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
شيرين رضا تؤكد أن " تراب الماس " نقلة في مشوارها الفني
GMT 09:22 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
الشواطئ الشمالية لبحر البلطيق لمن يبحث عن الاسترخاء
GMT 03:39 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
استخدام بيانات لفضح أساطيل سفن الصيد التي لا تخضع للرقابة
GMT 16:29 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
غمزة وابتسامة
GMT 05:31 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
نصائح لديكورات حمامات الضيوف في منزلك
GMT 15:39 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
التليفزيون المصري يعرض "دادة حليمة" لأول مرة
GMT 13:30 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
مجدي بدران يكشف أسباب حساسية حلاوة المولد النبوي
GMT 01:36 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
لقطات مميّزة من أعماق البحر للحبار الزجاجي الشفاف جدا
GMT 22:27 2016 الإثنين ,06 حزيران / يونيو
السعودية تقرر خفض الرواتب في الميزانية من 45 % إلى 40% في برنامج التحول الوطني2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك