الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
أكدّت أنها تُشكّل حلقة أساسية في عملية الهضم
أبوالفتوح تكشف فوائد تناول الردة خلال الوجبات
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت استشاري التغذية الدكتورة شريفة أبو الفتوح أهمية تناول الردة خلال الوجبات نظرًا لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية.
وقالت أبو الفتوح لـ"مصر اليوم" لقد تعددت الأقاويل بشأن الخبز السن و علاقته بهشاشة العظام ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يقومون بإضافة الردة النيئة على طعامهم اليومي وهذا من شأنه أن يعوق إمتصاص الكالسيوم و المعادن الموجودة في هذا الطعام و ذلك لاحتوائها على الألياف و على مادة أو حامض معين يعوق هذا الامتصاص و لكن الإنزيمات الموجودة في الخميرة بيرة تقوم بالقضاء على هذا الحامض خلال عملية الخبز كما إن الحرارة تقوم بتدمير الحامض فبالتالي فإن هذه الأطعمة تكون أكثر أماناً من الردة النيئة الموجودة في المخابز و لابد من الإشارة أن تناول كميات كبيرة من الردة النيئة قد تسبب الانتفاخ و تجمع الغازات .
وكشفت الطريقة الصحيحة لتناول الردة فهي تؤخذ الردة أو الألياف من مصادر معتدلة و مفيدة فهي لا تحتوى على سعرات حرارية و موجودة في الغذاء و تشكل حلقة أساسية في عملية الهضم
و أوضحت أنه من الممكن تناول الردة أو الألياف بين الوجبات و بعيدًا عن المكملات الغذائية.
وأشارت إلى الأهمية الكبيرة للردة حيث أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتناولونها .
وأوضحت أنها تقضي على الإمساك و تفيد في حالات كثيرة من حالات سرطان القولون.
- الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 11:23 2020 هاني الناظر يؤكد أن الأصوات المرتفعة تؤدي إلى انتشار وباء "كوفيد 19"
- الأربعاء ,29 أيار / مايو GMT 20:55 2019 السبكي يؤكّد أنّ شفط الدهون بـ"الفيزر" الأفضل لعلاج السمنة الموضعية
GMT 11:23 2020 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر
هاني الناظر يؤكد أن الأصوات المرتفعة تؤدي إلى انتشار وباء "كوفيد 19"GMT 20:55 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
السبكي يؤكّد أنّ شفط الدهون بـ"الفيزر" الأفضل لعلاج السمنة الموضعيةGMT 17:03 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
الدكتور أحمد السبكي يُوضِّح أسباب تصحيح عمليات السمنةGMT 14:14 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
استشاري طب أطفال يُحذّر من أخطار الفسيخ والأسماك المملحةGMT 12:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
أحمد عاصم يكشف طرق تنشيط التبويض طبيعيًاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 09:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
سياحة إفتراضية على متن مركب شراعي في أسوان
GMT 20:47 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 21:28 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
GMT 22:02 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 15:16 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
لا رغبة لك في مضايقة الآخرين
GMT 15:13 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
هتان باهبري يكشف سر رحيل مدرب الشباب السعودي مؤخرًا
GMT 11:00 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
حفل توقيع المجموعة القصصية "عود بخور" بمكتبة "ألف"
GMT 09:51 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تفاصيل " المندرة " عمل مسرحي عن "كورونا"
GMT 14:49 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
الفورمولا 2 أكثر متعة من تصفيات الفورمولا واحد "عديمة المعنى"
GMT 07:19 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
ترامب يثني على مغني الراب ويست لدعمه ويؤكد أنه فهم الأمر
GMT 10:21 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
أبرز مظاهر الاحتفالات بـ"عيد الربيع" عند خمسة شعوب عربية
GMT 12:06 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
"الغارديان" تكشف عن وقائع الاغتصاب في سجن أبو غريب
GMT 04:41 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ريهانا تثير الجدل مجددًا بإطلالة غريبة تظهر رشاقتها
GMT 06:59 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
تألق عارضات أزياء "ماذر أوف بيرل" بأسبوع الموضة في نيويورك
GMT 06:19 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان
هديل العزاوي تنصح الفتيات بالخروج دون "ميك آب"
GMT 08:42 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
استمتع بقضاء شهر عسل في مدينة التسلية والتسوق ميامي
GMT 04:07 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
دراسة حديثة تكشف سهولة تعليم الأبناء فضيلة الإيثار من آبائهم
GMT 00:14 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
سالمي خديجة تطلق تشكيلة من الأزياء التقليدية واستخدام لباس الفلامنكو
GMT 16:58 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر
جمال وزهاء الألوان لمسة راقية تزيد من روعة جلسات المنزل الخارجية
GMT 15:10 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
للكلمات قدرةٌ على تعزيز علاقة أو تدميرها تعرّفي علي فن التعامل مع الناس
GMT 22:30 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
قصات شعر للوجه المثلّث..
GMT 06:50 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
عواصف شتوية عاتية تضرب خمسة ولايات أميركية الأحد
GMT 17:58 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
منتخب يد تونس يهزم اليابان في بطولة يالو كاب السويسرية
GMT 13:26 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
تويتر يجرى فحصًا لإصلاح ثغرة خطيرة وراء تسريب رسائل المستخدمين
GMT 16:41 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
"تراب الماس" يحقق مليون و205ألف جنيه في أول أيام طرحة
GMT 15:14 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
7 علامات من السنّة تعرف بها "ليلة القدر"
GMT 18:28 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
"صحة بيشة" تُعلّق على وفاة 3 مرضى بالفشل الكلوي في مركز سلطان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك