الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
أكَّد لـ "العرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
اخصائي عظام يُقدم نصائح لتقليل الآلام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام و العلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "العرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
جلسات العلاج الطبيعي هي الأفضل لعلاج التهابات الفقرات القطنية
- الجمعة ,14 حزيران / يونيو GMT 13:12 2019 الدكتورة دينا إبراهيم تكشف تفاصيل زراعة الأسنان الفورية في مصر
GMT 07:13 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
أحمد السبكي يكشف علاقة ضعف الغدة الدرقية بجراحات السمنةGMT 09:39 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
مصطفى زيدان يُوضِّح أهمية تقنية حقن الفيلر لتجميل الأنفGMT 13:36 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
أيمن سالم يوضح أعراض الحساسية الشديدة والمعتدلةGMT 15:31 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
الدكتور هشام عبدالله يُوصي بالتخلّص سريعًا مِن سمنة الأطفالGMT 13:12 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
الدكتورة دينا إبراهيم تكشف تفاصيل زراعة الأسنان الفورية في مصرالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 13:10 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتمتع بسرعة البديهة وتدهش كثيرين بأفكارك الذكية
GMT 21:09 2020 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك
GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 17:33 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك
GMT 13:45 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
أبرز صيحات موضة بدلات ملونة بستايل عصري وجديد
GMT 13:25 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
مجموعة من مجوهرات عروس فخمة من وحي أهم النجمات
GMT 01:30 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
مايكروسوفت تجعل متصفح Edge أسرع وأكثر عملية
GMT 13:00 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
طريقة إعداد حلوى "تشيز كيك اللوتس" الشهية
GMT 19:38 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
واتساب تعلن عن خاصية مشاركة المكان بشكل مباشر
GMT 17:33 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
"نبيلة عبيد" ضيفة برنامج "التوصيلة عالنجم" الأحد
GMT 14:35 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
كلوب ينفي وجود خلافات بينه وبين الدولي محمد صلاح
GMT 18:50 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
مميزات ومواصفات "بنتلي كونتيننتال GT" موديل 2019
GMT 22:26 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
الشباب يواصل تدريباته على ملعب الأمير خالد بن سلطان
GMT 18:20 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
مبيعات مذكرات ميشال أوباما تحقق أرقاما قياسية خلال 15 يومًا
GMT 19:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تحذير أممي من تعرض اليمن لأكبر مجاعة يشهدها العالم
GMT 21:18 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
"دايملر" تختبر سيارتها ذاتية القيادة في شوارع العاصمة الصينية
GMT 05:28 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
تيفاني هاديش أنيقة خلال حضورها حدثًا في كاليفورنيا
GMT 01:22 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
صيحات مميّزة للحقائب باللون الأبيض لصيف 2018
GMT 21:44 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
زياد نكد يطبع بصمة ملفتة في عالم هوت كوتور
GMT 15:23 2021 الجمعة ,12 شباط / فبراير
"سارة لعلامة" تبدأ تصوير الجزء الثاني من مسلسل "مشاعر"
GMT 13:51 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
توقعات ماغي فرح للأبراج في عام 2021
GMT 01:54 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
دنيا ماهر تُوضِّح أنّها لا تعرف كيف تصنع المواقف الضاحكة
GMT 00:20 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
كردستان تحتضن معسكر المنتخب العراقي لكرة السلة
GMT 20:57 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
"شانيل" تطلق مجموعة مجوهرات راقية جديدة
GMT 11:16 2019 الأحد ,05 أيار / مايو
"موتور وان" الأميركي يُوضَح أبرز السيارات التي يتوقف تصنيعها نهاية 2019
GMT 05:34 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
طحنون بن محمد يعزي بوفاة سيف عبيد المنصوري
GMT 16:47 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
منتخب الناشئين السعودي تحت 16 عامًا يفوز على أذربيجان
GMT 09:00 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
كثرة تناول "البروتينات الحيوانية" يؤدي إلى "الكبد الدُّهني"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك