الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
فقدان الوزن بعد الأربعين عملية صعبة تتطلب حيل مميزة
فقدان الوزن
القاهرة ـ العرب اليوم
تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة
رياضة المشي
أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.
أطعمة غنية بالأوميغا 3
يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.
الخضار والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.
شرب الماء بكثرة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.
- الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر GMT 00:06 2020 باحثون يسلطون الضوء على سبب كون فقدان الوزن أسهل لدى الرجال
- الخميس ,07 حزيران / يونيو GMT 10:10 2018 دراسة تعلن أن تناول البطاطس المشوية قد يؤدي إلي زيادة الوزن
GMT 00:06 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
باحثون يسلطون الضوء على سبب كون فقدان الوزن أسهل لدى الرجالGMT 18:41 2020 السبت ,05 أيلول / سبتمبر
طرق حرق دهون البطن واستهلاك المزيد من السعرات الحراريةGMT 20:35 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
أطعمة يومية تزيد من معدّلات إنقاص الوزنGMT 15:45 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
دراسة تؤكّد أنّ تناول الحلوى يساعد على فقدان الوزنGMT 10:10 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
دراسة تعلن أن تناول البطاطس المشوية قد يؤدي إلي زيادة الوزنالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:53 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
انواع ديكور الزرع الصناعي بالمنزل وكيفية تركيبه والعناية به وتنظيفه.
GMT 00:21 2019 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
"بي إم دبليو" تختبر الفئة السابعة الكهربائية للكشف عنها في 2020
GMT 16:18 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
طريقة الحصول على لحوم أضاحي وزارة الأوقاف المصرية
GMT 18:01 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
فلورنتينو بيريز فخور وزيدان في غاية السعادة مع نهاية 2017
GMT 05:13 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
نشوى مصطفى في جلسة تصوير جديدة قبل عرض مع " سليفي الموت"
GMT 03:53 2015 الإثنين ,13 تموز / يوليو
البريطانية المنضمة إلى "داعش" تتزوج من أسترالي متطرف
GMT 00:08 2013 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
الرمادي يجعل منزلك معاصرًا و خالدًا وكلاسيكيًا و يناسب الغرف جميعها
GMT 07:25 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
شركة "نوتيلوس" للمعادن ترسل مجموعة من الروبوتات للتنقيب في قاع البحر
GMT 00:41 2015 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر
رفع سعر البيبسي في السعودية إلى ريالين
GMT 23:48 2015 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
جثمان شهيد الوطن السهيان يصل مطار الجوف
GMT 13:40 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
تعرَّفي على فوائد الزيت المُستخرَج مِن نبات الحشيش للشعر
GMT 18:39 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز نصائح ديكورات غرف النوم التى تخفف ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
GMT 23:56 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
ديكورات إندونيسية في قصر إلين دي جينيريز
GMT 23:31 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
يوسف حسام يتأهل لنصف نهائي بطولة "دوري فيوتشر" مصر للتنس
GMT 00:31 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
استقرار أسعار الريال السعودي مقابل الدولار الأميركي الأحد
GMT 07:28 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
صدور كتاب "كلمات القائ" للشيخ زايد بن سلطان آل نهيان" بأربع لغات
GMT 18:19 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
أم السودانية نورا تروي تفاصيل زيارة ابنتها في السجن
GMT 06:10 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
طالبة في تكساس تحيي والدتها الراحلة بصور تدمي القلب
GMT 07:50 2016 الأربعاء ,06 إبريل / نيسان
فيتوريا مدرب "بنفيكا" يرفض الاستسلام أمام "بايرن ميونخ"
GMT 07:13 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
أحلى سمك بلطي مقلي
GMT 11:27 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
توقيع المجموعة الشعرية الجديدة لـ"علي السالم" في قصر ثقافة البصرة
GMT 07:38 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
خالد ناصف سليم يُناقش خطط المنتخبات الوطنية في مصر
GMT 20:51 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
كنده علوش وعمرو يوسف يحتفلان بعيد زواجهما الأول
GMT 14:00 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
حسين زين يصدر قرارًا بالتجديد عامًا لتامر شحاتة المدير التنفيذي لراديو مصر
GMT 20:25 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
مي سليم تُؤكّد أنّ برنامج "كان نفسي" يُقدّم شيئًا مفيدًا
GMT 18:07 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
"أرامكو" تُتابع عروض البنوك العالمية للمشاركة في تنسيق طرحها المرتقب
GMT 16:13 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
خشب الأرز مكون أساسي في عطر Le Parfum de Lolita Lempicka
GMT 21:23 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
إنييستا يوضح رأيه في طريقة لعب فريق برشلونة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك