الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
الرياضة تقوي المناعة خلال الشتاء
برلين ـ العرب اليوم
أكد الخبير الرياضي الألماني، توماس هاب، أهمية تعرض الجسم للأكسجين وأشعة الشمس بشكل كاف خلال فصل الشتاء، وأوصى بضرورة ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، حيث يعمل ذلك على تقوية جهاز المناعة. وأضاف هاب، إن جميع أنواع الرياضات تناسب هذا الغرض، مثل الجري وركوب الدراجات، كما أوصى بممارسة بعض تمارين التقوية في البداية كتمرين تدوير القدم الذي يعمل على تقوية عضلات القدم لحماية الجهاز العضلي وذلك للحد من التعرض للمخاطر المعتاد حدوثها خلال هذا الفصل، كالانزلاق على الأرض المبتلة. وبالنسبة لمن لا يرغب في ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ينصحه الخبير الرياضي بالذهاب إلى صالات اللياقة البدنية، حيث تتيح هذه الصالات إمكانية ممارسة الرياضة على نوعيات مختلفة من الأجهزة وقال، يجب على كل شخص اختيار نوعية الجهاز الذي يتناسب معه، كي يتسنى له الاستمرار عليه لفترات طويلة.
- الأحد ,21 شباط / فبراير GMT 07:01 2021 صحة الديوانية تحذر من انهيار النظام الصحي ومحافظها يحدد المناطق ’’الأكثر التزاماً’’ في المحافظة
- الثلاثاء ,16 شباط / فبراير GMT 22:01 2021 منظمة الصحة توافق على الاستخدام الطارئ للقاح أسترازينيكا في الدول الفقيرة
- الإثنين ,15 شباط / فبراير GMT 13:28 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-19" في العراق اليوم الأثنين 15 شباط / فبراير2021
GMT 07:01 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
صحة الديوانية تحذر من انهيار النظام الصحي ومحافظها يحدد المناطق ’’الأكثر التزاماً’’ في المحافظةGMT 11:55 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
علماء روس يبحثون عن فيروسات ما قبل التاريخGMT 10:40 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
روسيا تستعد لتسجيل ثالث لقاح ضد فيروس كورنا السبت المقبلGMT 15:01 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
"الصحة العالمية" تعلن انخفاض معدل وفيات كورونا خلال أسبوعGMT 22:04 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
العراق تعلن دخول السلالة الجديدة من فيروس كوروناGMT 22:01 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
منظمة الصحة توافق على الاستخدام الطارئ للقاح أسترازينيكا في الدول الفقيرةGMT 13:28 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-19" في العراق اليوم الأثنين 15 شباط / فبراير2021GMT 13:40 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
تسجيل 62 حالة وفاة جدیدة بكورونا في إیرانالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 09:47 2014 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر
عائلة بريطانية تكتشف أكثر عنكبوت سام في العالم
GMT 18:58 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
دقائق أخيرة مجنونة تمنح توتنهام التعادل مع ليفربول
GMT 00:48 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
دينا تعد الجمهور بمفاجأة في مسلسل "الأب الروحي"
GMT 06:18 2017 الأحد ,16 إبريل / نيسان
منتجع "حمام ملوان" يقدم إلى السياح خدمات صحية مثالية
GMT 08:44 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
باشأغا يكشف تفاصيل "محاولة الاغتيال" في طرابلس
GMT 10:41 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
قناة "تعليمية" على يوتيوب تثير الجدل بسؤال "ماذا لو اختفى بيل غيتس"
GMT 18:40 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
هاني شاكر يؤكّد أنه يرغب في تخفيف الدراما في أغانيه خلال الفترة المقبلة
GMT 02:10 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
سيرين عبد النور تُشارك جمهورها لحظات طريفة من داخل منزلها
GMT 07:13 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
ستيفاني صليبا تنعي المخرج التونسي شوقي الماجري وتوجه الشكر له
GMT 21:42 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
وفاة صاحب أغرب قضية عرفتها المحاكم السعودية
GMT 16:45 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
تخفيضات على أسعار سيارات "رينو" في مصر تصل إلى 30 ألف جنيه
GMT 23:06 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
هواوي تقدم تطبيق "StorySign" لمساعدة الأطفال الصم
GMT 14:43 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
يوفنتوس يخطط لضربة مزدوجة مع مينو رايولا
GMT 16:56 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
دجيكو يتوّج بجائزة أفضل لاعب في جولة دوري الأبطال
GMT 23:00 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
بنك برقان الكويتي يعلن ان العمليات في تركيا قوية ولا نتوقع تأثرها
GMT 04:43 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
مدير مرور منطقة القصيم بالنيابة يقلد الحسون رتبته الجديدة
GMT 03:20 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
أفضل الوجهات لقضاء شهر العسل في تركيا
GMT 11:56 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
قناة مفتوحة لنقل مباراة "الريال" وباريس سان جيرمان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك