المشي لفترات طويلة يحسن مستوى حساسية الأنسولين في الجسم
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

يحقق نتائج أفضل من ممارسة التمارين الرياضية القوية والمكثفة

المشي لفترات طويلة يحسن مستوى حساسية الأنسولين في الجسم

 العراق اليوم -

 العراق اليوم - المشي لفترات طويلة يحسن مستوى حساسية الأنسولين في الجسم

المشي أفضل من التمرينات الرياضية القوية

أمستردام ـ نادين موسى   توصلت دراسة علمية إلى أن رياضة المشي لفترات طويلة تعمل على تحسين مستوى حساسية الأنسولين في الجسم ومعدلات الدهون في الدم، ويمكن أن تكون في واقع الأمر أفضل من ممارسة التمرينات الرياضية القوية والمكثفة داخل قاعات الجمنازيوم. وجاء في الدراسة التي قام بها فريق من العلماء في جامعة ماستريخت في هولندا، وتم نشرها في الدورية العلمية المعروفة باسم المكتبة العامة للعلوم، أن التمرين الرياضي البسيط يعمل على تحسين مستوى حساسية الأنسولين في الجسم ومعدلات الدهون في الدم، وذلك على نحو يفوق في مزاياه التدريب الرياضي القوي. وهي معدلات كما تشير الدراسة ذات صلة بمرض السكر والبدانة.
وقام فريق العلماء خلال الدارسة بتقسيم مجموعة من 18 شاب تتراوح أعمارهم ما بين 19 إلى 24 سنة، إلى ثلاث مجموعات، جلست المجموعة الأولى 14 ساعة دون ممارسة أي تمرينات رياضية، بينما جلست المجموعة الثالثة 13 ساعة من دون ممارسة أي تمرينات رياضة ولكنها قامت بتمرين مفعم بالحيوية على مدار ساعة واحدة. أما المجموعة الثالثة قد جلست ست ساعات فقط من دون ممارسة أي تمرينات رياضية ولكنها مارست رياضة المشي لمدة أربع ساعات ووقفت لمدة ساعتين.
المشي لفترات طويلة يحسن مستوى حساسية الأنسولين في الجسم
وتوصل فريق العلماء إلى أن مستويات الكوليسترول والدهون تحسنت في المجموعة التي مارست التمرين الرياضي على مدار فترة أطول، وذلك على نحو يفوق ما حدث للمجموعتين الأخريين.
وقال العالم في الجامعة الهولندية الذي أشرف على الدراسة الدكتور هانز سافيلبيرغ، إن ساعة واحدة من التمرينات البدنية يوميًا لا يمكن أن تعوض الآثار السلبية لانخفاض حساسية الأنسولين وخمود معدلات الدهون في الدم، طالما ظل الفرد جالسًا بقية ساعات اليوم.
وقال أيضًا "إن خفض حالة الخمود من خلال القيام بأنشطة أقل حدة مثل المشي بخطوات متمهلة والوقوف، تكون أكثر فعالية من ممارسة تمرين بدني".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي لفترات طويلة يحسن مستوى حساسية الأنسولين في الجسم المشي لفترات طويلة يحسن مستوى حساسية الأنسولين في الجسم



GMT 09:47 2014 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

عائلة بريطانية تكتشف أكثر عنكبوت سام في العالم

GMT 00:48 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

دينا تعد الجمهور بمفاجأة في مسلسل "الأب الروحي"

GMT 08:44 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

باشأغا يكشف تفاصيل "محاولة الاغتيال" في طرابلس

GMT 21:42 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو

وفاة صاحب أغرب قضية عرفتها المحاكم السعودية

GMT 23:06 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

هواوي تقدم تطبيق "StorySign" لمساعدة الأطفال الصم

GMT 14:43 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

يوفنتوس يخطط لضربة مزدوجة مع مينو رايولا

GMT 16:56 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

دجيكو يتوّج بجائزة أفضل لاعب في جولة دوري الأبطال

GMT 03:20 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان

أفضل الوجهات لقضاء شهر العسل في تركيا
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq