الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
"كانجا ترينينج" تمرينات باستخدام الرضّع للحفاظ على القوام
تمرينات كانجا ترينينج
بريمن ـ د ب أ
من المعروف أن نجمات هوليوود لديهن مدربين شخصيين من أجل مساعدتهن على الحفاظ على قوامهن، لكن بإمكان الأمهات العاديات فعل ذلك أيضا من خلال حمل أطفالهن الرضع أثناء ممارسة التدريبات.
ويمكن للأم أن تقوم بحمل طفلها حول خصرها بينما تمارس تدريبات، ليكون ذلك بمثابة حملها زوجين من حدائد وأثقال التدريب الخاصة برفع الأثقال في ذات الوقت.
وتحتاج الأم إلى حزام مصمم بشكل خاص لتثبيت الطفل في المكان السليم، بحسب خبيرة اللياقة البدنية جوليا لينجه، التي تقوم بالتدريب على دورة للتمارين الحركية للياقة البدنية "الأيروبيكس" باستخدام الأم ورضيعها في مدينة بريمن الألمانية ويطلق عليها اسم " كانجا ترينينج ".
يحظى هذا النوع من التمارين بشعبية بالنسبة للأمهات الجدد في ألمانيا، وتقول "بام زوركوله" إن تمرينات الـ "كانجا ترينينج" فعالة للغاية وتعني أن الأم لن تحتاج إلى جليسة أطفال في كل مرة ترغب فيها بالمران.
- الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:23 2020 بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتك
GMT 18:00 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضهاGMT 12:23 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتكGMT 20:36 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر
زيت الفيتامين E لأظافر صحية ولامعةGMT 15:46 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
نصائح للتخلص من جفاف البشرة في فصل الشتاءGMT 15:43 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
حيل بسيطة لتخليص بشرتك من الجفافGMT 15:34 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
سر علاج البشرة الجافة حتى التشقق في أربعة زيوتGMT 15:31 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
طرق فعّالة لمقاومة جفاف البشرة في الشتاءGMT 16:40 2020 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
فوائد الكركديه للبشرة وطريقة استعمالهالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:48 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 23:35 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
ماريا فاشون ديل تطلق مجموعتها الجديدة من "المايوه"
GMT 11:24 2014 الإثنين ,25 آب / أغسطس
بدء فعاليات معرض الخريف الاستهلاكي العماني بالسيب
GMT 05:03 2020 السبت ,22 آب / أغسطس
هبة مجدي تكشف حقيقة التعاقد على مسلسل "نسل الأغراب" للسقا وكرارة
GMT 02:18 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
5 نصائح تجعل ديكور غرف الأطفال أكثر جمالًا
GMT 06:00 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
ياسمين صبري تبدأ تصوير "فرصة تانية" منتصف كانون الثاني
GMT 16:59 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس
الجفاف يجبر عشرات العوائل على النزوح من شرق العراق
GMT 05:33 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
أشهر وأفضل أشجار عيد الميلاد الصناعية لموسم 2018
GMT 05:45 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
تعرفي على نصائح لاختيار ورق جدران ديكورات المنازل
GMT 13:21 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
أفضل التجارب السياحية في ولاية إنديانا الأميركية
GMT 00:53 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو
مجدي بدران يؤكّد أن الصيام يزيد من القدرات المعرفية
GMT 23:39 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
مصير طبيب منتخب أميركا المعتدي جنسيًا على اللاعبات القاصرات
GMT 03:28 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
عادات خاطئة يجب على السيدات تجنبها خلال شهور الحمل
GMT 00:13 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
" المعاطف" موضة شتوية مميّزة للمرأة المحجبة
GMT 09:50 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الدولي لكرة القدم يعلن رسميًا رفع الإيقاف عن الكويت
GMT 10:42 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
رئيس هيئة النزاهة يعلن عن رفع الخطوط الحمراء تجاه المسؤولين في محاربة الفساد
GMT 03:44 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كيف تواجهين مشاكل طفلك الجنسية وتجدين الحل الأمثل لها
GMT 16:55 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
59 جوادًا تشارك في سباق الخيل الثالث الجمعة المقبلة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك