الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه
تنحيف الوجه
القاهرة - العرب اليوم
إن الوجه عامل أساسي علي نفسيتك فيساعدك علي الاستمرار في نظام الغذاء الصحي لإنقاص الوزن لأن الوجه هو أول شئ يظهر عليه إنقاص الوزن فإليك بعض التمارين التي تساعدك علي تنحيف الوجه:
التمرين الأول :
مع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات أيضاً.
التمرين الثاني :
يعد التمرين لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر علي تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.
التمرين الثالث :
ويسمي أيضاً بتمرين (اللبان) حيث هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ لبان لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد اللبان الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثيرا ممتازا علي تحديد حافة الفك.
GMT 00:21 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
نصائح للحصول على شفاه وردية بطريقة طبيعيةGMT 00:18 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
العسل وزيت اللوز طريقك للحصول على رموش جذابة وطويلةGMT 00:16 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
ماسك الكيوي وزيت الزيتون لعلاج تساقط الشعرGMT 00:13 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
5 نصائح مهمة تساعدك في الحصول على أظافر جميلةGMT 00:09 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
خلطة سحرية لتبييض الركبتين والكوعين باستعمال الليمونالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 01:30 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
"سامسونغ" تعلن عن إطلاق هاتفها القابل للطي قريبا
GMT 05:16 2017 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو
تصميم رائع لجعل ديكور حديقة المنزل في شكل جذاب
GMT 05:51 2015 السبت ,28 آذار/ مارس
أكثر من 600 نوع من الأعشاب الطبية مهدد بالانقراض
GMT 12:12 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
بايدن يزور مصنعا لإنتاج لقاحات ضد كورونا ويوجه رسالة للأميركيين
GMT 01:51 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر
هنا شيحة تؤكد أن العلاقات المعقدة أساس أحداث "النهاردة يوم جميل"
GMT 17:46 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
الفنان هشام عباس يتعاقد مع قناة "الحياة" لتقديم برنامج أسبوعي
GMT 07:05 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
عالِم فيزيائي يُؤكّد نجاح خضوع الحيوانات لعلاج السرطان بالذهب
GMT 07:05 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
وكالة القصر الأمبراطوري اليابانية تنفي تأجيل زفاف "ماكو كان"
GMT 23:03 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مجوهرات "تيفاني أند كو 2017" تطلق مجموعة (T) الجديدة
GMT 22:34 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
مضمار "تشرشل داونز" يستضيف كأس رئيس الإمارات للخيول العربية
GMT 01:54 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
العلماء يكتشفون مدينة أوكتلانتيس التي دشّنتها الأخطبوطات بالكامل
GMT 07:07 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
الكُحل موروث فرعوني اشتهرت به المرأة الأسوانية لعيون أكثر جرأة
GMT 03:08 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
المهاجرون الأفارقة في إسرائيل يواجهون خطر الترحيل
GMT 06:57 2014 السبت ,20 أيلول / سبتمبر
العنب لعلاج الإمساك وعسر الهضم والإرهاق وإضطرابات الكلى
GMT 02:32 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو
يسرا عبد الرحمن تصمم ديكورًا مختلفًا يتناسب مع رمضان
GMT 06:58 2016 الإثنين ,04 تموز / يوليو
عيد ميلاد تامر حبيب أثناء تصوير "غراند اوتيل" بحضور ابطال العمل
GMT 04:24 2015 الخميس ,05 شباط / فبراير
طرح مخطط مساهمة "درة الخبر" للبيع في مزاد علني
GMT 14:38 2015 السبت ,07 شباط / فبراير
نجمات متألقات على السجادة الحمراء وأخريات في مواقف محرجة
GMT 13:26 2014 الثلاثاء ,12 آب / أغسطس
كيّم كاردشيّان تستعرض أنوثتها في فستان مميّز
GMT 03:59 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
امرأة تبلغ من العمر 55 عامًا تفوز بلقب ملكة جمال الكون
GMT 13:05 2015 الثلاثاء ,13 كانون الثاني / يناير
فيلم "تيكن 3" يحقق إيرادات بلغت 40 مليون دولار
GMT 16:59 2017 الأحد ,14 أيار / مايو
ريهام عبد الغفور تنشر صورة لها مع زوجها على شاطئ البحر
GMT 16:22 2017 الأحد ,12 آذار/ مارس
خوسيه ماريا خيمينيز يؤكد صعوبة مواجهة "فِرق القاع"
GMT 00:33 2015 السبت ,11 إبريل / نيسان
جوردي شور تخطف الأنظار بإطلالتها الأنيقة بعد خسارة وزنها
GMT 03:31 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو
المساجد الجديدة في تركيا تزاوُج الدين والمال في دور العبادة
GMT 02:53 2017 الإثنين ,27 شباط / فبراير
شيخ الحامد يكشف أسباب استقرار الأمن في حضرموت
GMT 10:00 2015 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
أربع نساء يخضن المحيط الهادي في قارب وردي من الولايات المتحدة إلى أستراليا
GMT 03:27 2016 السبت ,26 آذار/ مارس
فلاديمير بوتين يحرِج جون كيري بعدما شاهده يحمل أمتعته الخاصة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك