الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تحافظين على رشاقتك
كيف تحافظين على رشاقتك
القاهرة - العرب اليوم
من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:
- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.
- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.
- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.
- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".
- تناولي نصف الكمية من الحلويات.
اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة
أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:
- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.
- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.
- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة
العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:21 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 09:45 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
عبد الله الثاني "المئوية الثانية" للأردن ستكون عنوانًا لإستمرار التنمية
GMT 14:36 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
تحذير لمستخدمي أندرويد من تطبيق يضر تحديثه بـ10 ملايين جهاز
GMT 09:19 2013 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
"فندي" تُطلِق ساعات "Chameleon" جديدة للمرأة المتميِّزة
GMT 16:47 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
سعر الدينار التونسي مقابل الدولار الأميركي الخميس
GMT 16:41 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
مظهر الحكيم يُنهي "طلقة حب" ويستعدّ إلى "دوائر ساخنة"
GMT 08:47 2021 الجمعة ,12 شباط / فبراير
"الصحة العراقية" تحذر من موجة كورونا أشد خطورة
GMT 18:26 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
عطور خشبية مثالية لكل الأوقات أحدث إصدارات 2020
GMT 03:12 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
المليجي تؤكّد أن هدفها وصول تصميماتها إلى أكثر عدد من الناس
GMT 13:56 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
تعرف على أسعار "نيسان جوك" الرياضية في السوق المصري
GMT 05:41 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
إطلاق "Intenso "عطر دولتشـي آند غابانـا للرجال
GMT 01:46 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
تجدد المواجهات بين الجيش السوداني والمتمردين في النيل الأزرق
GMT 14:44 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
افتتاح المعرض الأول لمجموعة بابلون الفنية بعنوان "زوايا تشكيلية"
GMT 22:53 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
نجم باير ليفركوزن تحت أنظار برشلونة للموسم المقبل
GMT 13:14 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
دار الكتب والوثائق القومية المصرية تواصل رصد حصاد 2017
GMT 12:42 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
مشعل بن فهم السلمي يؤكد أن البرلمان العربي يدعم الشرعية في اليمن
GMT 00:34 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على اتيكيت تناول السمك في المطاعم
GMT 03:43 2015 السبت ,29 آب / أغسطس
تحويل فيلم الكيف المصري إلى مسلسل درامي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك