الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
الإمساك خلال الحمل
القاهرة ـ العرب اليوم
عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.
تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.
عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.
ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.
شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.
تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.
GMT 23:56 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
الباراسيتامول أثناء الحمل يسبب مشاكل للأطفال مستقبلًاGMT 23:52 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
العمليات القيصرية لا تمنع الولادة الطبيعية اللاحقةGMT 15:07 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
الإكثار من السوائل ضروري خلال الحملGMT 14:59 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
علاج الشعر بالبروتين أثناء الحمل والرضاعةGMT 14:51 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
إرشادات للحامل عن حركة الجنين الطبيعةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 13:41 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك
GMT 21:01 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 07:57 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
تحليل نسبة اليوريا في الدم يكشف عن كفاءة عمل الكليتين
GMT 19:38 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة
GMT 18:00 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
نانسي الزعبلاوي تحضر لأغنية جديدة مع "ميوزك تون "
GMT 09:59 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
التحالف الدولي يقصف جسرًا للجيش السوري في ريف دير الزور
GMT 14:28 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
السريحي يخوض تجربة احترافية في الدوري الفرنسي
GMT 14:47 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
وزارة الثقافة السورية تنعي الكاتبة الساخرة "اعتدال رافع" الخميس
GMT 12:14 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
المخرج أحمد عبدالله يبدأ عمليات مونتاج ومكساج فيلم "ليل خارجي"
GMT 12:03 2013 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
"سوني" تطرح حاسب "فايو ديو 13" المحمول في الإمارات
GMT 16:48 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
فيديو كليب True Love لمسرحية Frozen على مسرح برودواى
GMT 03:19 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
دانا حمدان سعيدة بنجاح "الطوفان" وشخصيتها بالعمل
GMT 23:57 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على كيفية العناية بالشعر المجعد والطرق المناسبة
GMT 11:43 2016 السبت ,18 حزيران / يونيو
اكتشفي كيفية اختبار الحمل في البيت
GMT 03:52 2016 الخميس ,09 حزيران / يونيو
ايفا كارنيرو تظهر مبتسمة بعد تعويضها بـ " 5 ملايين جنيه استرليني"
GMT 14:49 2015 الأحد ,14 حزيران / يونيو
معارك بين الأكراد و"داعش" على مشارف مدينة تل أبيض شمال سورية
GMT 10:14 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
بايدن يتجه لتعيين ليسا كوك عضوًا في مجلس حكّام الاحتياطي الفيدرالي
GMT 20:01 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
تحول تاريخي في رياضة الجمباز في مصر خلال المرحلة المقبلة
GMT 11:46 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
سيرجيو راموس يضع 6 شروط لحضور حفل زفافه بعد أسبوع
GMT 04:19 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
الكشف عن تفاصيل مقتل الراقصة التركية "ديدم"
GMT 09:36 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
عمر البشير يؤكد أنه إذا نزل الجيش السوداني "ستعود الفئران الى جحورها"
GMT 02:43 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
الإعلامية المصرية سميرة الدغيدي تُعلن عن بيع قناتها" LTC"
GMT 20:19 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
نوال الزغبي تُسلّم ماستر ألبومها الجديد إلى شركة روتانا ليدخل مرحلة الطبع
GMT 18:06 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
عودة زياد الرحباني من جديد للتعاون مع والدته فيروز تبطل شائعة وفاتها
GMT 19:19 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أسعار ومواصفات "هيونداي إلنترا 2019" المتاحة في مصر
GMT 01:12 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
فيلم "السر 21" يجمع المخرج خالد يوسف والمُنتج كريم السبكي
GMT 06:42 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تقرير يُوضِّح نيِّة بريطانيا تمويل أبحاث تطوير أسلحة تعمل بالذكاء الاصطناعي
GMT 01:42 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
"تحريم" اللقاح يهدد بتفشي الحصبة في إندونيسيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك