تأثير عكسي لحمية إنقاص الوزن عند بعض السيدات
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

تأثير عكسي لحمية إنقاص الوزن عند بعض السيدات

 العراق اليوم -

 العراق اليوم - تأثير عكسي لحمية إنقاص الوزن عند بعض السيدات

لندن ـ وكالات

تشير دراسة مسحية بريطانية إلى أن ثلث السيدات اللاتي يتبعن حمية لإنقاص الوزن ينتهي بهن الأمر إلى زيادة في الوزن. وتقول خبيرة التغذية الأمريكية، سينثيا ساس، إن هذه تجربة متكررة مع كثير من السيدات وهو أمر متكرر الحدوث لعــدة أسباب: 1- يمكن أن تتسبب الحمية الغذائية في اضطراب توازن الجسم.  وقد وجدت الدراسة البريطانية أن سيدة من بين كل ثلاث سيدات يتبعن حمية غذائيــة لإنقــاص الوزن في أعمار تتراوح بين 15 و20 عاماً، معظمهن يتبعن مثل تلك الحمية ثلاث مرات سنوياً تقريباً بشكل روتيني، وبعضهن يكرر محاولات إنقاص الوزن خمس مرات سنــوياً. المشكلة أن الكثير من تلك النظم الغذائية تكون صارمة جداً بشكل يؤدي لتوقف العملية الأيضية بشكل مؤلم أو لاضطرابات في الهضم. مثلاً نجد بعض الحميات تعتــمـد على إنقــاص مقدار الدهون بشكل كبير في الطعام بشكل قد يؤدي إلى زيادة في الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم حرقها، وبالتالي يتم اختزانها في الخلايا الدهنية. كما أن هنــاك نظماً غذائية تسمح بتناول كميات غير محدودة من الأطعمة المسموح بها، وهو أمر يعني اعتياد الجسم على الإكثار من كميات الطعام، لهذا فإن أي وقت يتناول فيه الشخص كميات من الطعام تفوق حاجة الجسم لها فإنها تغــذي دهون الجسم. 2- بعض الحميات لا تسمح بالتذبذبات. من الأمور التي تجعل بعض النظم الغذائية غير قابلة للدوام هو أن بعض الأشخاص الذين يبدأون حمية غذائية ثم يخالفونها مرة أو أكثر يشعرون أنهم قد أفسدوا الأمر تماماً، ومن هنا يتحولون لمزاج رافض للحمية فيعودون لعاداتهم الغذائية غير الصحيــة. وفي كثير من مناحي الحياة الأخرى نقبل بمبدأ عدم الكمال، بل نستخدم بعض الإخفاقات كفرص للتعلم. هذا ما يجب أن يكون عليه الحال مع إنقاص الوزن. إذا ما كنت تتنــاول الطعام بكثرة عليك أن تسأل نفسك عن السبب. هل تتناول الطعام كمكافأة لك، أو رغبة في الشعور بالراحة، أو للتغلب على الشعور بالقلق؟ إذا ثبت صحة ذلك فعليك البحث عن طرق أخرى لإشباع تلك الحاجات بطريقة أخرى غير تناول طعام لا يحتاج جسمك له بالفعل. 3- قد تجبرك الحمية على تناول طعام لا تحبــه. ليس هناك أسوأ من أن تجبر على بلع طعام لا تستسيغه، فهذا الأمر يخلق شعــوراً بالحرمان والامتعاض، وهو الأمر الذي قد يزيد من هرمونات الضغوط، وبذلك يزيد من الرغبة في تناول الطعام. كما أنه ليس بالضرورة أن يتناول الشخص طعاماً لا يحبه، بل يمكن تناول وجبة يشتاق إليها ويستمتع بها ومع ذلك تفقد بعض الوزن الزائد، المهم هو أن تكون الوجبة متــوازنة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تأثير عكسي لحمية إنقاص الوزن عند بعض السيدات تأثير عكسي لحمية إنقاص الوزن عند بعض السيدات



GMT 20:47 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك

GMT 07:12 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر

رجل الأعمال كينت وزوجته يدركان أهميته التاريخية

GMT 22:07 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

استحواذ Epic Games على تطبيق المراهقين Houseparty

GMT 12:42 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر

تحدٍ جديد بين حمدى الميرغنى و"أوس أوس" فى "معكم"

GMT 07:18 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مشاوي النوبة القلبية لمحبي الطعام في مدينة لاس فيغاس

GMT 00:21 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير

تراجع أسعار النفط بفعل الطقس المتجمد في تكساس

GMT 15:57 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

شاشة جديدة من إل جي للرفق بأعين "أسرى الحاسوب"

GMT 18:20 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

ولي العهد يؤدي صلاة الميت على الأميرة الجوهرة بنت فيصل

GMT 10:47 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

عودة مباريات البطولة العربية لكرة السلة "رجال"

GMT 13:49 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

سانشيز يقترب من الانتقال إلى "سان جيرمان" في صيف 2019

GMT 13:11 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

تورم الركبة يؤجل فحوصات إصابة "عموري"

GMT 10:53 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

خادم الحرمين يعزي ترامب في ضحايا الإعصار
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq