كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان؟

 العراق اليوم -

 العراق اليوم - كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان؟

القاهرة - وكالات

تشعر الأم بعدم قدرة ابنها على الصيام فى فصل الصيف، وخاصة إذا كان وزنه أقل من الطبيعى، أو إذا كان يشعر بالدوار أو التعب الشديد بصورة مفاجئة، كما أن غالبية الأطفال معتادون على تناول طعامهم على فترات متقاربة ويقبلون على الماء والسوائل بكثرة لمقاومة الشعور بالعطش. يقول عمر زيتون "استشارى الأطفال" أن الأطفال صغار السن يصابون بحالة جفاف فى مثل هذه الأيام لكثرة حركتهم نتيجة للعب فى الأماكن المكشوفة المعرضة لحرارة الشمس مما يحرمهم من جزء مهم من السوائل التى يحصلون عليها من الطعام، فيصابون بالجفاف. لذا ينصح "زيتون" أن تستغلى شهر رمضان هذا العام لأنه يتزامن مع الإجازة الصيفية، فى تعويد ابنك على الصيام بشكل تدريجى، فالطفل الذى يتراوح عمره ما بين 6 و8 سنوات يمكن السماح له بالانقطاع عن الطعام حتى أذان الظهر أو العصر مع شرب الماء، أما فى السن بين التاسعة والعاشرة فليس من الضرورى أن يصوم الشهر كله خصوصاً فى ظل الحرارة المرتفعة. وتجد بعض الأمهات صعوبة فى تنظيم طعام وغذاء الطفل خلال شهر رمضان، لاسيّما أن كثيرا من الأطفال اعتادوا على تناول الطعام بشكل متقطع وعلى فترات متقاربة، وهنا يطلب من الأم أن تبذل مجهوداً أكبر مع طفلها للعمل على تغذيته. وإليك مجموعة من النصائح التى يقدمها "زيتون" للمحافظة على صحة طفلك فى رمضان أهمها أن تبتعدى عن السكريات والطعام الملىء بالدهون عند إعداد وجبة طفلك، وتتجنبى تقديم أطباق كثيرة لطفلك على مائدة الإفطار حتى لا يصاب طفلك بالتخمة وينتابه شعور بالكسل، وأن تحرصى على أن تحتوى وجبة طفلك فى رمضان على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم طفلك بالطاقة كى تساعديه على التحصيل الدراسى بشكل جيد، وكذلك البروتينات لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العظام بعد طول فترة الصيام. ونصح بأن تقدمى الحلويات لطفلك بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار، ويفضل أن توضع المكسرات على الحلوى المقدمة للطفل، لأنها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات، واهتمى بمكونات وجبة إفطار طفلك على أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء، بالإضافة إلى معلقتى عسل .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان



GMT 19:05 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

ما هي اهم الأسباب التي تجعل الطفل بطيء الاستيعاب ؟

GMT 18:57 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

كيف نساعد الطفل على عمل صداقات في المدرسة؟

GMT 18:52 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

كيف نحمي أطفالنا من أخطار الانترنت ؟

GMT 18:48 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

كيف تتغلبي على رفض طفلك الذهاب إلى المدرسة؟

GMT 19:29 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

هل ممارسة الرياضة تحسن قدرة الأطفال على التفكير؟

GMT 18:43 2014 السبت ,05 تموز / يوليو

إلى السيد لحسن الداودي…

GMT 11:44 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الروسي يتوقع تراجعًا في أسعار الغاز عالميًا

GMT 23:57 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تنزانيا الوجهة الأروع والأفضل لقضاء شهر العسل

GMT 02:25 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

الفنان محمد إمام يؤكد أن "لص بغداد" فيلم بمقاييس عالمية

GMT 05:18 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

أبرز العطور التي تعيد إليكِ التميز في فصل الخريف

GMT 06:57 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس

شركة "مرسيدس" تسعى إلى طرح سيارة "بنز E350d"
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq