الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟
ضعف التركيز أثناء المذاكرة
القاهرة ـ العراق اليوم
المذاكرة ليست صعبة، اعتبر نفسك في رحلة مع الكتاب نصائح يقدمها محمد زكريا خبير التنمية البشرية، للتركيز والقضاء على الشرود الذهني أثناء الاستذكار، مؤكدا على ضرورة أن تهيئ نفسك للاستذكار، وذلك باختيار الوقت المناسب، بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
" زكريا " نصح الطالب بتهيئة مكان الاستذكار، وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة، فتكون الإضاءة على يسارك وألا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز ، وتهيئة المكان أيضا، ترتيب الكتب وألا يكون أمامك إلا الكتب التى تنوى مذاكرتها، مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
ووجه نصيحة للطالب بالحرص دائما على إيجاد دافع للاستذكار والانتباه، مع تعويد النفس ألا تذاكر وأنت جائع وألا تذاكر بعد تناول الطعام مباشرة، على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا، ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك، والحرص على الجلوس بشكل معتدل عموديا مع الميل قليلا للأمام وتجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا. وحذر" زكريا " الطلاب من مذاكرة مادتين متشابهتين على التوالى، فإن ذلك قد يسبب النسيان والتداخل، مع الاهتمام بعملية الاسترجاع بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضَا:
أطعمة ومشروبات تساعد أولادك على التركيز في المذاكرة
نصائح لمساعدتك على المذاكرة خلال الصيام وموجات الحرارة المرتفعة
GMT 06:33 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 06:30 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفالGMT 11:27 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 19:05 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
ما هي اهم الأسباب التي تجعل الطفل بطيء الاستيعاب ؟GMT 18:57 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
كيف نساعد الطفل على عمل صداقات في المدرسة؟العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:41 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 11:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تكون مرتاحًا كأن الهموم التي أثقلت كاهلك اختفت وتبخرت
GMT 17:46 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتشابك الأمور وتشعرك بعدم الرضى فتتسلط الأضواء على أعباء
GMT 07:53 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
تعرف على أسعار سيارات "شيفرولية" في مصر
GMT 05:11 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
كندا "حريصة " على الانتهاء من محادثات تجديد اتفاقية نافتا بسرعة
GMT 21:35 2015 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
الزواج السري في موريتانيا لا يحمل حلا للمشاكل المادية ولا يشبع العاطفة
GMT 22:26 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
البنك الأفريقي يخصص 2 مليار دولار لتوفير لقاحات كورونا لدول القارة
GMT 18:25 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
قائمة المتعرضين للتنمر تشمل كثير من الفنانين وأبرزهم يسرا اللوزي وسوسن بدر
GMT 13:12 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
17 مؤسسة إعلامية إيطالية تقوم بتغطية زيارة البابا فرنسيس إلى الإمارات
GMT 07:58 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
النقض المصرية تؤيد الأحكام الصادرة على المتهمين في قضية "ملعب الدفاع الجوي"
GMT 17:28 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
"تراب الماس"يحتل المركز الثاني من حيث الإيرادات ويزيح "الديزل"
GMT 03:51 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
جزر المالديف وجهة ساحرة مذهلة لقضاء عطلتك الصيفية
GMT 20:08 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
نادي باريس سان جيرمان يستعد لبيع نيمار بـ 200 مليون يورو
GMT 06:45 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
تعرف على أفضل الهدايا للمرأة العصرية في عيد الحب
GMT 16:15 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
"غولف دبي ديزرت كلاسيك" تستخدم الأضواء الكاشفة
GMT 02:32 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
د. جالبن يعلن تدشين مشاريع سياحية في البحرين
GMT 07:44 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
الياقوت السريلانكي يُلهم مديرة "بولغري" بأجمل الإبداعات
GMT 05:35 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
المغنية الأميركية ديمي لوفاتو تشكر 4 دول عربية بسبب “ولائها” لأغنيتها الجديدة
GMT 05:14 2016 الثلاثاء ,10 أيار / مايو
زواحف "الموزاصور" البحرية كانت من المخلوقات ذات الدم الحار
GMT 15:56 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
لاعب الاتحاد السابق دييغو سوزا يتصدّر هدّافي الدوري البرازيلي
GMT 21:01 2017 الجمعة ,07 تموز / يوليو
خالد الغامدي يغيب عن تدريبات النصر في معسكر تركيا
GMT 00:01 2015 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
الفنان السوري علي كريم في أزمير التركية استعدادًا للهجرة
GMT 07:26 2016 الجمعة ,06 أيار / مايو
نظارة جديدة للمكفوفين وضعاف البصر تحول النصوص لكلام مسموع
GMT 19:31 2016 الخميس ,21 تموز / يوليو
الملاحة النهرية في السودان تعلن ايقاف السياحة النيلية بسبب ارتفاع المناسيب
GMT 09:47 2014 الثلاثاء ,29 تموز / يوليو
الشيخ خالد الجراح يزور لواء المغاوير "25" بمناسبة عيد الفطر
GMT 02:29 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
تعرفِ على أهم القضايا الاجتماعية غير المطروحة للنقاش بالشكل الكافي
GMT 20:02 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة الأردنية أميرة سمير لاجئة سورية في أنطاليا
GMT 04:48 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
مصمم الأزياء العالمي "زياد نكد" يواصل مسيرة تألقه منذ 2007
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك