الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الأمراض
الحركة
واشنطن ـ العرب اليوم
تفاديا للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان وغيرها من الامراض، ينصح خبراء الصحة بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ومنها على سبيل المثال، القيام بالمشي أو الرقص أو أعمال الحديقة.
واشترط الخبراء الذين أجروا الدراسة على ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن عشرة دقائق في كل مرة.
تأثير ايجابي للنشاط الحركي
ويستهين الكثيرون بالتأثير الايجابي للنشاط الحركي على الصحة العامة، هذا على الرغم من وجود أدلة كثيرة وقاطعة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على الصحة.
فوفقا لـــ “منظمة الصحة العالمية” فإن 6 بالمئة من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة.
ولعل هذا الأمر هو الذي دفع الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك. إذ أظهرت دراسات أمييكية أن الذين يتحركون بشكل كافٍ يوميا، نادرا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو حتى بمرض الاكتئاب أو بداء القولون العصبي أو سرطان الثدي.
العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 09:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
سياحة إفتراضية على متن مركب شراعي في أسوان
GMT 20:47 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 21:28 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
GMT 22:02 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 15:16 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
لا رغبة لك في مضايقة الآخرين
GMT 15:13 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
هتان باهبري يكشف سر رحيل مدرب الشباب السعودي مؤخرًا
GMT 11:00 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
حفل توقيع المجموعة القصصية "عود بخور" بمكتبة "ألف"
GMT 09:51 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تفاصيل " المندرة " عمل مسرحي عن "كورونا"
GMT 14:49 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
الفورمولا 2 أكثر متعة من تصفيات الفورمولا واحد "عديمة المعنى"
GMT 07:19 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
ترامب يثني على مغني الراب ويست لدعمه ويؤكد أنه فهم الأمر
GMT 10:21 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
أبرز مظاهر الاحتفالات بـ"عيد الربيع" عند خمسة شعوب عربية
GMT 12:06 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
"الغارديان" تكشف عن وقائع الاغتصاب في سجن أبو غريب
GMT 04:41 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ريهانا تثير الجدل مجددًا بإطلالة غريبة تظهر رشاقتها
GMT 06:59 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
تألق عارضات أزياء "ماذر أوف بيرل" بأسبوع الموضة في نيويورك
GMT 06:19 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان
هديل العزاوي تنصح الفتيات بالخروج دون "ميك آب"
GMT 08:42 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
استمتع بقضاء شهر عسل في مدينة التسلية والتسوق ميامي
GMT 04:07 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
دراسة حديثة تكشف سهولة تعليم الأبناء فضيلة الإيثار من آبائهم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك