الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الأمراض
الحركة
واشنطن ـ العرب اليوم
تفاديا للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان وغيرها من الامراض، ينصح خبراء الصحة بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ومنها على سبيل المثال، القيام بالمشي أو الرقص أو أعمال الحديقة.
واشترط الخبراء الذين أجروا الدراسة على ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن عشرة دقائق في كل مرة.
تأثير ايجابي للنشاط الحركي
ويستهين الكثيرون بالتأثير الايجابي للنشاط الحركي على الصحة العامة، هذا على الرغم من وجود أدلة كثيرة وقاطعة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على الصحة.
فوفقا لـــ “منظمة الصحة العالمية” فإن 6 بالمئة من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة.
ولعل هذا الأمر هو الذي دفع الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك. إذ أظهرت دراسات أمييكية أن الذين يتحركون بشكل كافٍ يوميا، نادرا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو حتى بمرض الاكتئاب أو بداء القولون العصبي أو سرطان الثدي.
العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 19:14 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعيش أجواء محبطة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 02:53 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
صابرين تُؤكّد أنّ رحيل والدها أجهدها نفسيًّا وسبّب لها ألمًا كثيرًا
GMT 21:33 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
كوريا الشمالية سرقت 300 مليون دولار عبر هجمات إلكترونية
GMT 00:49 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
5 إطلالات ساحرة لـ "جنيفر لوبيز" حملت توقيع زهير مراد
GMT 12:41 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 16:29 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
ماجدة الرومي تدعو راغب علامة الى إعلان الحرب على الظلم في لبنان بالغناء
GMT 03:25 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
مايا دياب تفرض حظرًا على صورها تجنبًا للتعليقات المسيئة
GMT 19:32 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن تدوين الملاحظات بالقلم أفضل من الكتابة على الكمبيوتر
GMT 03:30 2017 الإثنين ,17 إبريل / نيسان
"شيرون بوغاتي" أقوى وأسرع وأغلى سيارة في العالم
GMT 23:23 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
إليسا تبعث برسالة نارية لحسن نصر الله
GMT 08:43 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
"الصحة" العراقية تكشف موعد وصول اللقاح وطريقة توزيعه
GMT 18:53 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
دزيري يؤكد أن الحظ خان فريقه أمام مولودية الجزائر
GMT 10:46 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
تحذيرات من أزمة مالية عالمية جديدة بحلول 2019
GMT 15:32 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
ضبط شخص على "فيس بوك" لبيعه سماعات صغيرة تستخدم في الغش بالامتحانات
GMT 11:30 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
عرض فيلم "Vitamin" على "MTV" مساء السبت
GMT 19:28 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أيتن عامر تشيد بموهبة وفاء عامر في مسلسل "الطوفان"
GMT 23:42 2015 الجمعة ,25 كانون الأول / ديسمبر
طائرات مجهولة تقصف كنيسة الشهداء ومناطق أخرى في مدينة الرقة السورية
GMT 01:29 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
10 دروس تعلمها مرشحو البرلمان من "الجردل والكنكة"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك