الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
القاهرة - العرب اليوم
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
قد يهمك أيضا:
GMT 12:33 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الفاصوليا البيضاء والخضراءGMT 12:28 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد البطيخ كمهدّئ للأعصابGMT 10:36 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد البابايا للجسم والبشرةGMT 10:32 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الحليب لصحة الأطفالGMT 10:19 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الأرز لتنظيم حركة الأمعاءالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:16 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 22:21 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
عمر السومه يسجل هدفا عالميا على طريقة "مقصية" رونالدو الشهيرة
GMT 10:50 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
خبير يكشف لغز وجود جسم ساطع على الكوكب الأحمر
GMT 00:08 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو
تطور العلاقة بين أمينة وسليم في الحلقة الـ15 من "حلاوة الدنيا"
GMT 07:55 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
الملكة رانيا تخطف الأنظار بإطلالة ربيعية ساحرة
GMT 22:47 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
وزير الصحة السعودي يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"
GMT 14:26 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
نرمين الفقي تتألق بإطلالة جذابة خلال مشاركتها في مسابقة ملكة جمال مصر
GMT 05:19 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس
وزير الداخلية العراقي يُعيد إلى الخدمة 13 ألف مفصول مِن شرطة نينوى
GMT 06:22 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
كوريا الجنوبية تُصدِّر أكثر من 107 آلاف سيارات مُستعمَلة في 2019
GMT 13:52 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
فريق برشلونة يضع زياش في سجن هولندي
GMT 21:42 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
"هاواي" قبلة الباحثين عن المغامرات وركوب الأمواج
GMT 01:35 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
أشياء عليك فعلها لتقليل فُرص إصابتك بأمراض القلب المزمنة
GMT 02:05 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
"هواوي" تُوضِّح أسباب تفوّق هاتفها "ميت أكس" على "فولد"
GMT 15:40 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
السعودية تكشف عن روبوت صيدلي يقرأ الوصفات الطبية
GMT 11:49 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
تطوير "خوارزمية" تتنبأ بشكل القطع الأثرية كما كانت عليه في الماضي
GMT 20:46 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
الفنانة يارا تُحيي حفلًا غنائيًا ضمن فعاليات مهرجان أرينا في دبي
GMT 18:05 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
يواكيم فاتسكه يتعهّد بتكرار سيناريو ألكاسير مع حكيمي
GMT 17:59 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
"الغارديان" تُشبِّه محمد صلاح بـ "سيارة فاخرة من دون عجلة قيادة"
GMT 11:49 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
الإعلامية شيرين حمدي تنضم لقناة "ON E" لتقديم برنامجًا فنيًا
GMT 04:56 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
"فيفو" تطلق أول هاتف به مستشعر بصمة الإصبع مدمج بالشاشة
GMT 13:29 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
ويستمر الخبث للسطو على الرقم 2026 !
GMT 10:50 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
كاسياس يواجه المجهول مع بورتو
GMT 21:18 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
سيدات النادي الأهلي يهزمن الطيران في دوري عمومي اليد
GMT 09:38 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
الملكة رانيا تتفقد أحوال الطالبات في مدرسة "الرباحية" الشمالية الثانوية
GMT 09:00 2014 الأربعاء ,02 تموز / يوليو
الوقت المستقطع في مباريات كرة القدم لالتقاط الأنفاس وأشياء أخرى
GMT 06:36 2014 الثلاثاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع حالات "الإكزيما" بين الأطفال في الولايات المتحدة
GMT 18:25 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو
جورج كيفين نكودو يخضع للكشف الطبي في توتنهام الإنكليزي
GMT 03:28 2016 الجمعة ,21 تشرين الأول / أكتوبر
مقاتلو تنظيم "داعش" الجبناء يهربون من الموصل مرتدين ملابس النساء واعتقال بعضهم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك